Thiếu sữa là nỗi lo của nhiều chị em khi không cung cấp đủ sữa cho bé yêu hàng ngày, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Khi thiếu sữa thì nhiều chị em thường tìm đến các cách kích sữa trên internet giới thiệu với mong muốn tạo ra nhiều sữa cho con. Tuy nhiên những thông tin trên mạng không hoàn toàn đem lại hiệu quả nếu chị em không biết chọn lọc thông tin. Kích sữa sai cách không những khiến mẹ không có sữa cho con mà còn gây ảnh hưởng đến cơ thể mẹ.
Massage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm
Tại sao massage giúp kích sữa mẹ? Việc massage tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa của mẹ làm cho đường ống dẫn sữa giãn nở giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, giúp sản sinh lượng sữa nhiều hơn. Massage bầu ngực không chỉ là bí quyết giúp kích sữa mẹ giúp cho lượng sữa nhiều mà còn là tuyệt chiêu hay ngăn ngừa ung thư vú cho mẹ, đồng thời giải quyết các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú do chất lỏng bị tích tụ lâu ngày.
- Tăng lượng lưu thông máu bầu ngực
- Giúp giảm các cơn đau sau sinh
- Làm thông các tia sữa giúp kích thích sản xuất sữa
- Giảm đáng kể các vết rạn da
Cách massage ngực để kích thích sản xuất sữa mẹ
- Chuẩn bị một chậu nước ấm
- Một khăn mềm
- Bạn dung khăn nhúng nước, áp khăn lên bầu ngực massage nhẹ nhàng theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Mỗi ngày massge ngực 2 lần và mỗi lần ít nhất 10 phút, sau đó uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm, mẹ sẽ cảm nhận được sự thay đổi của việc tiết sữa như thế nào
Sử dụng thảo dược giúp tăng tiết sữa
Các loại thảo dược rất lành tính, không chỉ bổ sung dưỡng chất cho chị em phụ nữ sau sinh phục hồi sức khỏe mà còn có tác dụng kích thích cơ chế sản xuất sữa mẹ, giúp sữa mẹ luôn dồi dào.
Cân nhắc sử dụng gia vị như gừng, tỏi trong bữa ăn vì gia vị này rất tốt giúp kích thích sản xuất sữa mẹ. Nhưng nhớ là ăn ít thôi mẹ nhé, kẻo sữa có mùi bé sẽ “chê sữa mẹ” đấy.
Ăn cà rốt và khoai lang, không chỉ là thức ăn giúp nhuận tràng mà đây còn là thức ăn chứa beta-carotene và phytoestrogen(trong củ cà rốt) cần thiết trong quá trình sản xuất sữa và giúp kích sữa mẹ về nhiều.
Ngũ cốc lợi sữa bao gồm các loại hạt đậu được rang thơm nghiền mịn vừa là nguồn cung cấp protein giúp mẹ phục hồi cơ thể mà còn giúp sữa mẹ về nhiều, đặc hơn và thơm hơn.
Lá bồ công anh, chè vằng, lá đinh lăng cũng là những loại lá dung để nấu nước cho mẹ sau sinh uống để tăng tiết sữa, cách kích sữa hiệu quả từ thiên nhiên.
Cho con trực tiếp bú mẹ càng sớm càng tốt
Cho con bú sữa mẹ càng sớm càng tốt chính là cách kích sữa tuyệt vời nhất. Cho con bú đều đặn các cữ khoảng 2 giờ một lần để sữa mẹ không bị gián đoạn tiết sữa. Bạn nên nhớ rằng, việc ưu tiên cho bé bú là điều nên làm đầu tiên nếu muốn sữa mẹ dồi dào.
Nếu bé đã ngủ một giấc dài hơn 3 giờ mà chưa dậy bú, bạn nên đánh thức con dậy. Mỗi lần cho con bú, mẹ nên da tiếp da, vì những cử chỉ âu yếm với con, cũng giúp bộ não chỉ mẹ chỉ đạo kích thích phản xạ và cơ chế sản sinh sữa.
Sử dụng máy hút sữa như một “lá bùa”
Một máy hút sữa có giá từ vài trăm đến vài triệu đồng có bán tại các cửa hàng mẹ và bé hoặc siêu thị lớn mẹ nên có trong tay rất tiện lợi. Tuy máy hút sữa không thể sánh bằng việc cho con bú trực tiếp nhưng cũng thật tốt để “cứu nguy” cho mẹ những lúc sữa ít. Cơ chế của máy hút sữa là tạo lực kích thích các tuyến sữa hoạt động. Sau sinh, do thể tích dạ dày của bé còn nhỏ nên nhu cầu bú rất ít.
Những lúc sữa về, nếu con ko bú hết, mẹ có thể dùng máy hút sữa hút ra để trữ trong tủ lạnh. Vì việc sản xuất sữa cũng theo quy luật “cung-cầu”. Nếu bé bú ít, hoặc mẹ không hút sữa đều đặn thì việc tiết sữa của mẹ cũng ít dần.
Tại sao kích sữa không thành công
Giai đoạn 1: Bé bú mẹ để tạo ra các tín hiệu thần kinh
Để quá trình này trở nên hoàn hảo, bạn cần:
- Cho bé ngậm đúng và bú đúng. Vì các đầu dây thần kinh tập trung chủ yếu ở khu vực núm ti và khu vực quầng thâm của mẹ.
- Bé cần bú đủ thời gian. Vì để tạo ra phản xạ xuống sữa, chúng ta cần trung bình khoảng 1-2 phút kích thích. Và để tạo ra nhiều lần xuống sữa, chúng ta cần bé bú đủ lâu để tạo ra đủ nhiều những kích thích đó.
Ở giai đoạn này, nếu bạn không cho bé bú mà vắt sữa, thì trước khi vắt sữa, bạn sẽ cần massage để kích thích. Đây là cách để bạn tạo ra những kích thích giả lên khu vực núm ti và quầng thâm.
Đương nhiên, việc bé bú trực tiếp bao giờ cũng tốt hơn. Những kích thích từ việc bé ngậm ti và bú mẹ cũng khác rất nhiều so với việc bạn massage bằng tay hay bằng máy.
Đây cũng có thể là nguyên nhân khiến rất nhiều mẹ vắt hút sữa không hiệu quả. Vì với nhiều mẹ những kích thích giả, nếu lặp đi lặp lại nhiều lần, cơ thể sẽ không có được những cảm nhận tốt để tạo ra những kích thích về thần kinh lên vùng dưới đồi.
Đây là giai đoạn liên quan đến hệ thần kinh và liên quan đến hormone. Bởi vậy, nếu bạn luôn nghĩ mình bị ít sữa, luôn lo lắng mình không thể có đủ sữa cho con bú thì bạn sẽ không thể kích sữa thành công được.
Ngoài ra, nếu bạn bị mất ngủ, hoặc stress lâu ngày về việc mình bị ít sữa thì đây cũng là nguyên nhân khiến cho giai đoạn 2 của bạn khó cải thiện. Việc bạn cần làm là hãy ngừng lo lắng để tuyến sữa của bạn được hoạt động tốt và điều đó là một phần của sự thành công trong kích sữa và cải thiện sữa mẹ.
Giai đoạn 3: Giai đoạn sản xuất và giai đoạn tiết sữa
Giai đoạn này được chia làm 2 phần chính, và nó liên quan trực tiếp đến tuyến sữa của bạn.
Bạn hình dung, sữa sẽ được sản xuất tại các nang sữa nhờ sự kích thích của hormone prolactin. Do vậy, dù hormone prolactin được sản xuất tốt mà tuyến sữa hoạt động không tốt thì sữa cũng sẽ không nhiều và không đặc mát được.
Việc ăn uống của bạn đóng góp một vai trò cũng rất quan trọng. Nó vừa là nguồn dinh dưỡng cân bằng để tạo sữa, lại vừa giúp cơ thể bớt mệt mỏi, căng thẳng. Bởi vậy, ăn uống cân bằng cần thiết hơn là ăn nhiều.
Nói về giai đoạn sản xuất, ngoài việc liên quan đến hormone prolactin, nguồn dinh dưỡng để tạo sữa và hoạt động của tuyến sữa, thì quá trình này còn có một yếu tố đặc biệt và có liên quan mật thiết đến giai đoạn tiết sữa. Đó là:
Theo nghiên cứu, thì trong sữa được sản xuất ra, có chứa một chất được gọi tên là chất ức chế sản xuất sữa. Nghĩa là, nếu sữa trong nang sữa càng nhiều, nồng độ chất ức chế càng cao, và tốc độ sản xuất sữa càng giảm.
Điều này lý giải cho việc, vì sao nhiều mẹ đợi ngực căng tức mới cho con bú, hoặc vắt sữa, và càng ngày mẹ càng cảm thấy sữa mình ít đi. Nó cũng giải thích cho hiện tượng, vì sao khi vắt hút sữa để kích sữa, chúng ta thường được khuyên cần vắt sữa đều đặn liên tục. Quá trình liên tục làm trống tuyến sữa sẽ kích thích quá trình sản xuất sữa trong cơ thể.
Nói về giai đoạn tiết sữa liên quan đến hormone oxytocin, thì đây chính là giai đoạn làm trống tuyến sữa. Để làm trống tuyến sữa, ngoài tác dụng của hormone oxytocin làm co thắt nang tuyến sữa để đẩy sữa ra ngoài, thì nó còn liên quan đến lực cơ học để ép sữa. Do đó mới có hiện tượng người mẹ sau sinh có hiện tượng tự chảy sữa.
Sau sinh, cơ thể người mẹ sẽ sinh ra hormone oxytocin để làm co tử cung, và điều đó khiến nhiều mẹ trong khoảng 1-2 tháng đầu sau sinh thường có hiện tượng tự chảy sữa. Điều này không nói lên rằng mẹ có nhiều sữa hay ít sữa. Nó chỉ là ảnh hưởng của sự thay đổi hormone trong cơ thể mà thôi.
Nói về cách làm sao để ép sữa hiệu quả. Thì thực tế cho thấy rằng, bé bú mẹ và bú đúng cách là cách tốt nhất để ép sữa từ ngực mẹ ra ngoài. Bởi vậy, nếu bé bú 1 bên, bạn vắt 1 bên thì điều đó không có nghĩa, lượng sữa bạn vắt được bằng với lượng sữa mà bé đã ăn. Và đương nhiên nếu bạn thử vắt một cữ để xem bé ăn được bao nhiêu, thì cũng là không chính xác.
Nên nếu bạn đang vắt hút sữa thì đây cũng có thể là điều khiến cho bạn bị ít sữa, vì không có cái máy nào rút sữa hiệu quả bằng việc bé bú mẹ. Điều đó cũng có nghĩa là, nếu như bé bú mẹ sai cách, ngậm ti không đúng, lực mút nhẹ, thì việc ép sữa cũng không hiệu quả, thậm chí còn không bằng bạn vắt sữa bằng máy.
Tag: sẻ nghiệm hướng webtretho mãi tái 99 9