Trong dòng chảy vội vã của công việc và cuộc sống, con người hiện đại liên tục phải đối mặt với hàng loạt vấn đề lớn nhỏ đan xen. Từ những chuyện vụn vặt hàng ngày cho đến các quyết định chiến lược quan trọng do đó áp lực không đến từ độ khó của vấn đề mà thường đến từ việc chúng ta chưa thực sự hiểu rõ bản chất của nó. Chính là lý do tại sao định luật Kidlin được nhắc đến như một kim chỉ nam hữu ích. Định luật đơn giản này phát biểu rằng nếu bạn viết ra vấn đề một cách rõ ràng cụ thể thì bạn đã giải quyết được một nửa của nó. Không màu mè, không học thuật, định luật này đem lại một phương pháp tư duy thực tiễn hiệu quả.
Nguồn gốc với ý nghĩa tư duy của định luật Kidlin
Không giống như các định luật vật lý có công thức toán học phức tạp, định luật Kidlin bắt nguồn từ một nguyên tắc tư duy mang tính phản xạ. Nó nhấn mạnh vào hành vi rất con người là viết. Viết để hiểu viết để giải tỏa viết để hành động. Khi chúng ta viết xuống một điều gì đó, chúng ta buộc phải dùng ngôn ngữ cụ thể. Không thể mơ hồ. Không thể tránh né. Chính điều này khiến cho sự hỗn loạn trong suy nghĩ được xếp lại, được làm rõ được phân loại.
Ví dụ khi nói tôi đang căng thẳng đó là một cảm giác. Nhưng khi viết rằng tôi đang căng thẳng vì có ba cuộc họp liên tiếp mà chưa chuẩn bị xong báo cáo và đồng nghiệp không phản hồi email đúng hạn đó là một bức tranh rõ ràng. Bức tranh này không chỉ cho thấy nguyên nhân mà còn mở ra các điểm có thể tác động. Như vậy chỉ bằng hành động viết ra vấn đề đã chuyển từ trạng thái cảm xúc sang trạng thái khả thi.
Vì sao viết ra lại giải quyết được một nửa vấn đề
Điểm mấu chốt nằm ở việc cấu trúc lại dòng suy nghĩ. Khi chưa viết mọi thứ trong đầu như một mê cung. Khi viết bạn buộc phải định nghĩa, diễn đạt, sắp xếp. Từ đó não bộ không còn ở trạng thái bị động đối mặt với cảm xúc mà chuyển sang trạng thái chủ động tư duy tìm hướng đi.
Viết còn giúp tách bản thân ra khỏi vấn đề. Giống như một nhà chiến lược đứng trên cao quan sát toàn cục thay vì bị cuốn vào từng trận địa nhỏ. Sự tách biệt này mang lại góc nhìn khách quan và làm tăng hiệu quả của các quyết định tiếp theo.
Hơn nữa, việc viết bằng tay hay gõ phím còn là một dạng hành động vật lý. Tạo ra cảm giác rằng bạn đang kiểm soát được tình hình. Chính cảm giác kiểm soát này giúp giảm áp lực tinh thần tăng sự bình tĩnh cải thiện khả năng phân tích.
Các bước áp dụng định luật Kidlin trong thực tế
Để vận dụng định luật Kidlin một cách hiệu quả, bạn có thể thực hiện theo các bước đơn giản sau đây
Bước một là nhận diện vấn đề. Không chỉ dừng lại ở cảm giác khó chịu hay bức bối, bạn cần xác định một tình huống cụ thể đang làm bạn khó xử. Ví dụ như không hoàn thành công việc đúng hạn hay xung đột với đồng nghiệp hay như lo lắng trước kỳ thi
Bước hai là viết mô tả chi tiết. Hãy mô tả vấn đề càng cụ thể càng tốt. Viết cả các yếu tố liên quan như thời gian, địa điểm, người tham gia, điều kiện xảy ra cùng hậu quả đi kèm. Càng cụ thể vấn đề càng dễ được định hình
Bước ba là bóc tách nguyên nhân. Dùng các câu hỏi gợi mở như tại sao điều này xảy ra, điều gì đã dẫn đến tình huống này, tôi đã làm gì hay chưa làm gì để nó tiếp diễn. Có thể áp dụng kỹ thuật năm lần hỏi tại sao để đào sâu đến gốc rễ
Bước bốn là xác định mong muốn. Rõ ràng bạn cần biết mình muốn thay đổi điều gì. Việc xác định mục tiêu cụ thể sẽ giúp định hướng hành động. Ví dụ bạn muốn hoàn thành báo cáo đúng hạn cải thiện mối quan hệ trong nhóm hay giảm cảm giác căng thẳng
Bước năm là lên kế hoạch hành động. Viết ra từng bước cụ thể cần làm. Ưu tiên hành động đơn giản trước. Mỗi bước nên đi kèm thời gian dự kiến và nguồn lực cần thiết
Lợi ích lâu dài của việc luyện tập tư duy theo định luật Kidlin
Ngoài tác dụng giải quyết vấn đề trước mắt, việc áp dụng định luật Kidlin thường xuyên còn đem lại lợi ích về mặt dài hạn. Nó giúp bạn hình thành thói quen suy nghĩ có cấu trúc, khả năng phản xạ nhanh trong việc định hình tình huống xử lý thông tin.
Đối với học sinh sinh viên kỹ năng này giúp nâng cao khả năng học tập với viết luận thậm chí lập kế hoạch thi cử quản lý thời gian. Đối với người đi làm nó giúp cải thiện hiệu suất công việc giải quyết xung đột hiệu quả hơn gia tăng năng lực ra quyết định.
Không chỉ vậy trong các tình huống cá nhân như xung đột gia đình, cảm xúc tiêu cực hay khó khăn tài chính, việc viết ra vấn đề giúp bạn không bị cuốn theo cảm xúc mà có thể nhìn nhận sự việc một cách bình tĩnh hơn.
Định luật Kidlin có thể xem như một quy luật đơn giản nhưng đầy sức mạnh. Việc viết ra vấn đề tưởng chừng đơn giản lại là công cụ mạnh mẽ để xác định, làm rõ bắt đầu giải quyết nó. Khi vấn đề được xác định rõ ràng, một nửa hành trình đã hoàn tất. Phần còn lại là hành động. Mỗi người đều có thể áp dụng định luật này trong học tập, công việc với đời sống cá nhân để cải thiện tư duy và nâng cao chất lượng cuộc sống. Chỉ cần một tờ giấy và một cây bút, bạn đã có thể bắt đầu hành trình đó ngay hôm nay.