Vào mỗi tháng Mười Một hằng năm cộng đồng mạng lại rộ lên một thử thách mang tên No Nut November tạm dịch là Tháng Mười Một Không Tự Thỏa Mãn. Là một trào lưu bắt nguồn từ Internet với mục tiêu khuyến khích nam giới không thủ dâm, không xem nội dung khiêu dâm với kiêng xuất tinh trong suốt 30 ngày của tháng. Dù ban đầu mang tính hài hước thử thách cá nhân nhưng theo thời gian No Nut November đã trở thành chủ đề nghiêm túc được bàn luận rộng rãi về sức khỏe tinh thần, giới tính, văn hóa mạng.
Nguồn gốc của No Nut November
No Nut November xuất phát từ một meme trên Internet khoảng những năm 2017 chủ yếu lan truyền trong các cộng đồng như Reddit, 4chan và Twitter. Từ một trò đùa thử thách này dần thu hút sự quan tâm lớn đặc biệt từ giới trẻ nam giới. Dù không có tổ chức chính thức đứng sau thử thách vẫn lan rộng mỗi năm tạo nên làn sóng tranh luận về giới tính, bản lĩnh đàn ông và vai trò của kỷ luật cá nhân trong cuộc sống hiện đại.
Thuật ngữ “nut” trong tiếng lóng ám chỉ hành động xuất tinh. Do đó No Nut November có thể hiểu là tháng kiêng xuất tinh dưới mọi hình thức. Người tham gia cam kết không thủ dâm không quan hệ tình dục không tiếp xúc với nội dung kích thích trong suốt tháng Mười Một.
Mục tiêu và lý do tham gia
Dù có vẻ kỳ quặc nhưng những người tham gia No Nut November thường viện dẫn nhiều lý do khác nhau. Một số coi đây là cách rèn luyện ý chí nâng cao sự tự kiểm soát bản thân trong một xã hội đầy cám dỗ. Số khác lại xem thử thách như một cách thanh lọc tâm trí thoát khỏi thói quen xem nội dung khiêu dâm mà họ cho là đang gây nghiện ảnh hưởng xấu đến đời sống cá nhân.
Nhiều người tin rằng việc kiêng quan hệ hay thủ dâm trong thời gian ngắn có thể giúp tăng năng lượng tập trung hơn vào công việc hoặc học tập. Một số cộng đồng còn cho rằng điều này giúp tái định nghĩa nam tính trong bối cảnh hiện đại, khi mà đàn ông ngày càng phải đối mặt với áp lực về hiệu suất, bản lĩnh và hình ảnh cá nhân.
Tuy nhiên không ít người tham gia chỉ vì tò mò muốn thử thách bản thân hay đơn giản là vì… bạn bè cùng rủ nhau tham gia như một trò vui.
Những tranh luận xung quanh No Nut November
Không thể phủ nhận rằng No Nut November đã gây ra nhiều ý kiến trái chiều. Một mặt nó được xem là phong trào khuyến khích kỷ luật cá nhân nâng cao nhận thức về ảnh hưởng của việc tiêu thụ nội dung khiêu dâm quá mức. Mặt khác nhiều chuyên gia cho rằng trào lưu này dễ tạo nên những suy nghĩ tiêu cực về giới tính và nhu cầu sinh lý tự nhiên.
Một số bác sĩ tâm lý và chuyên gia về giới cho rằng việc thủ dâm nếu diễn ra điều độ không hề xấu thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích như giảm căng thẳng cải thiện giấc ngủ duy trì sức khỏe sinh lý. Việc cổ xúy kiêng khem tuyệt đối mà không hiểu đúng bản chất có thể dẫn đến cảm giác tội lỗi không cần thiết hay tạo áp lực tinh thần không đáng có.
Ngoài ra trong nhiều cộng đồng No Nut November còn bị biến tướng thành các hội nhóm cực đoan cổ xúy bài trừ giới tính hay thúc đẩy các tư tưởng không lành mạnh về nam nữ. Khiến cho nhiều người tỏ ra cảnh giác nghi ngờ động cơ thật sự đằng sau phong trào.
NoFap và phong trào detox dopamine
No Nut November thường được liên kết với một phong trào khác mang tên NoFap, một cộng đồng trên Internet cổ vũ việc từ bỏ thủ dâm hoàn toàn và lâu dài. Người theo NoFap cho rằng thủ dâm khiến đàn ông mất đi động lực sống suy giảm sinh lực mất kiểm soát trong các mối quan hệ.
NoFap thường đi kèm với ý tưởng detox dopamine tức là tránh xa mọi hình thức gây kích thích não bộ tạm thời để phục hồi cảm xúc tăng động lực lấy lại niềm vui trong các trải nghiệm đơn giản của cuộc sống. Tuy nhiên, những giả thuyết này vẫn còn gây tranh cãi trong giới khoa học chưa được chứng minh rộng rãi.
Những điều nên cân nhắc nếu bạn muốn tham gia
Nếu bạn là người tò mò về No Nut November muốn thử thì không có gì sai trái. Tuy nhiên nên hiểu rõ động cơ thật sự của mình là gì. Bạn muốn rèn luyện ý chí hay chỉ đơn thuần chạy theo một trào lưu? Bạn cảm thấy hành vi sinh lý của mình đang gây ảnh hưởng tiêu cực cần kiểm soát hay chỉ bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh?
Thay vì đặt ra mục tiêu cực đoan như kiêng hoàn toàn, bạn có thể bắt đầu bằng việc điều chỉnh thói quen xây dựng lối sống lành mạnh hơn dành thời gian cho hoạt động thể chất hay học tập hay công việc hoặc các mối quan hệ thực tế.
Quan trọng nhất đừng để bản thân cảm thấy tội lỗi khi không đạt được mục tiêu. Việc có những nhu cầu sinh lý là điều hoàn toàn tự nhiên. Sự điều độ và hiểu biết khoa học mới là chìa khóa để giữ cân bằng lâu dài.
No Nut November là một hiện tượng thú vị phản ánh nhu cầu khám phá kỷ luật thách thức bản thân trong đời sống hiện đại. Dù còn gây tranh cãi có nhiều biến tướng nhưng bản chất của phong trào là lời nhắc nhở về sự tỉnh thức trong việc quản lý bản thân không để những thói quen vô thức chi phối cuộc sống.
Tuy nhiên mọi thử thách đều cần đặt trong bối cảnh hiểu biết khoa học sự phù hợp với bản thân. Việc kiểm soát thói quen sinh lý không nên trở thành gánh nặng tinh thần hay tạo ra cảm giác tội lỗi. Sự cân bằng giữa đời sống cảm xúc, thể chất, xã hội mới là yếu tố then chốt giúp mỗi người trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Từ khóa luật nnn