Chỉ số eq là gì
EQ là viết tắt của từ Emotional Quotient có nghĩa là chỉ số thông minh cảm xúc của mỗi người. Một chỉ số dùng để đo lường trí tưởng tượng, sáng tạo của một người. Người có EQ cao có khả năng nhận biết, đánh giá và điều tiết cảm xúc của bản thân và mọi người rất tốt, do vậy thường trở thành những nhà lãnh đạo giỏi. Và cũng giống chỉ số IQ, chỉ số cảm xúc EQ được đo thông qua các bài kiểm tra EQ.
Trong cuốn sách “Trí tuệ cảm xúc là gì? (What is Emotional Intelligence)”, tác giả Bressert đã đưa ra một kết quả nghiên cứu khá thú vị “Chỉ với IQ (chỉ số thông minh) thì không đủ, mà phải có thêm EQ. Thực tế cho thấy, nhiều nhà tâm lý học đều nhất trí trong công thức làm nên thành công, IQ chỉ chiếm 10% (cao nhất là 25%), còn lại đều phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó có cả EQ.”
5 phần của trí thông minh cảm xúc
- Khả năng am hiểu bản thân: Kiến thức về các trạng thái bên trong, sở thích, nguồn lực và trực giác của chính mình.
- Khả năng kiểm soát bản thân: Khả năng quản lý các trạng thái bên trong, các xung động, và nguồn lực của chính mình.
- Động lực: Những xu hướng cảm xúc dẫn dắt hoặc hỗ trợ việc đạt được mục tiêu
- Cảm thông: Khả năng am hiểu cảm xúc, nhu cầu và mối quan tâm của người khác
- Kỹ năng xã hội: Sự thành thạo trong việc gợi ra những phản ứng mong muốn bên trong người khác.
Chỉ số eq bao nhiêu là cao
Người bình thường có chỉ số EQ rơi vào khoảng 85 – 115, EQ thấp là dưới 84, nếu bạn có EQ 120 trở lên là bạn đã thuộc nhóm người có chỉ số EQ cao rồi đấy.
Trong một bài nghiên cứu, thang điểm chỉ số EQ lấy điểm 100 làm mốc trung bình. Các nhà tâm lý học cũng đồng ý cho rằng:
- 68% dân chúng có điểm EQ trung bình từ 85 – 115.
- 16% dân chúng có điểm EQ thấp từ 84 trở xuống.
- 14% dân chúng có điểm EQ cao từ 116 – 130.
- 2% dân chúng có điểm EQ cao tối ưu là từ 131 trở lên.
Chỉ số eq trung bình của người Việt Nam
Theo những nghiên cứu mới nhất từ các bài test EQ kết quả cho thấy rằng chỉ số EQ trung bình của người Việt chúng ta rơi vào mức trung bình khoảng 110, theo thang chỉ số EQ trung bình thì con số này cao hơn hầu hết các quốc gia trong khu vực. Điều này là minh chứng cho thấy rằng người Việt rất khéo léo trong việc nhận biết, phân tích và chi phối cảm xúc. Nguyên nhân xâu xa đó chính là do đặc điểm nền văn hóa nông nghiệp và những truyền thống vốn đã gắn bó từ lâu đời về mối quan hệ giữa người với người với nhau. Bởi vậy mà ông cha vẫn thường dạy rằng “Bán anh em xa mua láng giềng gần” hay “Một điều nhịn, chín điều lành”. Văn hóa gốc nông nghiệp đã khiến cho người Việt mình luôn đề cao cái chung và hạ cái tôi của mình xuống trong mọi muốn quan hệ xã hội đặc biệt là khi có xung đột xảy ra, điều này khác hẳn với các quốc gia phương tây. Minh chứng rõ ràng nhất đó là rất hiếm khi bạn gặp cách xưng “Tôi” trong mọi cuộc trò chuyện. Tuy nhiên văn hóa này đã dần thay đổi theo thời gian do sự du nhập mạnh mẽ văn hóa các nước bạn vào văn hóa Việt Nam.
Những dấu hiệu cho thấy bạn có một chỉ số EQ tuyệt vời
Chỉ số EQ có ý nghĩa quan trọng nó được xem là một trong những mắt xích của sự thành công. Nhiều thập kỷ nghiên cứu cùng những biểu hiện cụ thể trong thực tiễn đã chỉ ra rằng các nghệ chỉ số thông minh của cảm xúc này là nhân tố quyết định khiến cho cấc nghệ nghĩ, ngội sai khác biệt với với các thành viên còn lại. Đến 90% những người nghệ sĩ hàng đầu là những người có chỉ số EQ cao.
EQ giống như một thứ gì đó vô hình ảnh hưởng đến việc thực hiện những hành vi, giải quyết những vấn đề phức tạp của xã hội và đưa ra những quyết định cá nhân để đạt được kết quả tích cực. Chính vì bản chất vô hình của nó đã khiến chúng ta rất khó khăn trong việc cải thiện EQ. Và cũng thật không may khi các bài kiểm tra EQ chất lượng, có giá trị về mặt khoa học đều không hề miễn phí. Thông qua những nghiên cứu khoa học, từ những phân tích dữ liệu bởi hàng triệu người đã thử nghiệm và xác định những đặc điểm nổi bật đối với những người có chỉ số EQ cao. Bạn đừng bỏ qua nhé!
Bạn có một hệ thống ngôn ngữ biểu đạt cảm xúc đa dạng
Tất cả mọi người đều có những trải nghiệm cảm xúc những không phải ai cũng có thể xác định chính xác vấn đề khi nó xảy ra. Những nghiên cứu cho thấy rằng chỉ có khoảng 36% người làm được điều này, sẽ thật nguy hiểm khi không hiểu rõ cảm xúc của mình cũng như không lựa chọn được cách thức diễn tả dễ dẫn đến việc hiểu lầm cho đối phương hay có những lựa chọn không hợp lý và hành động phản tác dụng.
Những người có chỉ số EQ cao làm chủ cảm xúc vì họ hiểu được suy nghĩ của bản thân và có vốn từ rộng rãi để miêu tả chính xác những suy nghĩ đó. Trong khi nhiều người có thể mô tả bản thân họ chỉ đơn giản là cảm thấy tồi tệ, thì những người thông minh về mặt cảm xúc có thể xác định xem họ có cảm thấy khó chịu, cảm thấy thất vọng, đau khổ, thất bại, hay lo lắng, … Họ tự tin khi sự lựa chọn từ ngữ thể hiện cảm xúc và đồng thời cũng lựa chọn chính xác từ ngữ đó.
Bạn biết điểm mạnh và điểm yếu của bản thân
Những người có chỉ số EQ cao không chỉ là những người hiểu cảm xúc mà họ còn hiểu mình giỏi về vấn đề gì, nhược điểm của mình là gì. EQ cao có nghĩa là bạn biết điểm mạnh của mình, biết dựa vào những lợi thế của bản thân để phát triển, đồng thời từng bước cải thiện nhược điểm mà mình không mong muốn.
.png)
Và những điểm yếu của bản thân đôi khi sẽ tạo ra những sai lầm. Tuy nhiên, những người có chỉ số EQ cao họ biết tránh xa những sai lầm của họ, nhưng không bao giờ quên chúng. Bằng cách ghi nhớ những sai lầm của mình trong quá khứ ở một khoảng cách an toàn, nhưng vẫn đủ để tham khảo, để thích nghi và điều chỉnh cho thành công trong tương lai. Tuy nhiên, nếu ghi nhớ những sai lầm quá lâu sẽ khiến bạn khiến bạn lo lắng và ngại ngùng trong những thử thách mới nhưng quên hoàn toàn những sai lầm khiến bạn phải lặp lại chúng thêm một lần nữa.. Chìa khóa để cân bằng nằm ở khả năng biến những thất bại thành và cố gắng cải thiện hiện thực.
Không giữ thù hận và luôn biết cách dung hòa các mối quan hệ
Những cảm xúc tiêu cực đi kèm với những hận thù sẽ tạo ra những phản ứng căng thẳng. Hơn nữa, việc căng thẳng liên tục rất dễ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe theo thời gian, căng thẳng sẽ rất dễ dẫn đến huyết áp cao và bệnh tim mạch. Buông bỏ những hận thù trong cảm xúc của mình sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và cải thiện sức khỏe một cách đáng kể.
Bên cạnh đó, để hạn chế những căng thẳng những người có chỉ số EQ cao họ biết cách dung hòa các mối quan hệ đặc biệt với những người bạn không mấy thiện cảm. Họ xác định cảm xúc của chính mình và không cho phép sự tức giận hoặc thất vọng thúc đẩy sự hỗn loạn. Họ cũng xem xét quan điểm của người khó khăn và có thể tìm ra giải pháp và điểm chung.
Không tìm kiếm sự hoàn hảo và biết cách điều khiển niềm vui của mình
Những người thông minh về mặt cảm xúc sẽ không đặt sự hoàn hảo làm mục tiêu của mình vì họ biết rằng nó không tồn tại. Bản chất của con người là dễ sai lầm. Khi sự hoàn hảo trở thành mục tiêu trong công việc và cuộc sống của bạn, những thất bại trước đây sẽ luôn dai dẳng trong cảm xúc của mình khiến bạn ngại thử thách và ngày càng muốn bỏ cuộc mỗi khi gặp khó khăn. Cuối cùng, bạn dành thời gian than thở về những gì mình không hoàn thành và những gì nên làm khác đi thay vì tiến về phía trước, vui mừng về những gì mình sẽ đạt được.
Người có chỉ số EQ cao là những người biết tạo niềm vui cho mình và không giới và không để ai giới hạn niềm vui đó. Bởi lẽ khi niềm vui của bạn bắt nguồn từ ý kiến của người khác tức là bạn không thực sự hạnh phúc với hạnh phúc của chính mình. Những người có chỉ số EQ cao họ thông minh về mặt cảm xúc với những đam mê, vui thú cá nhân, đồng thời họ cũng có thể điều khiển những niềm vui đó mà không để ai làm ảnh hưởng.
.png)
Không giống như IQ chỉ số EQ của bạn rất dễ để thay đổi vài cải thiện theo thời gian. Khi bạn rèn luyện bộ não của mình bằng cách liên tục thực hành các hành vi cảm xúc nó sẽ xây dựng các con đường cần thiết để biến chúng thành thói quen. Khi bộ não của bạn củng cố việc sử dụng các hành vi mới này, các phản ứng cảm xúc cũ sẽ dần được xóa bỏ. Một thời gian sau bạn sẽ phản ứng với những cảm xúc một cách thật tự nhiên mà không hề gò ép hay suy nghĩ nhiều về nó.
Tag: equipment vượt request trên zalo