Các website bán đệm ngủ văn phòng
Đệm ngủ văn phòng có thể còn xa lạ với nhiều người, nhưng với những ai làm việc văn phòng cả ngày, một giấc ngủ trưa êm ái sẽ giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng, mang lại hiệu suất làm việc cao hơn vào buổi chiều. Tuy nhiên, không phải ai cũng tìm được thời gian và không gian phù hợp để chợp mắt giữa giờ nghỉ.
Dân văn phòng đã biết hết những lợi ích của một giấc ngủ trưa?
Đối với giới văn phòng, thời gian nghỉ trưa thường hay bị xao nhãng vì thời gian nghỉ ngơi không đủ dài, vừa bận rộn ăn trưa vừa trò chuyện, ít không gian ngả lưng, cùng với thói quen sử dụng mạng xã hội khi rảnh rang. Nhưng không nên bỏ giấc ngủ trưa vì ngủ trưa đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể và bộ não. Theo Sleep Foundation, thời gian ngủ trưa tốt nhất nên kéo dài 20 phút và giấc ngủ ngắn này sẽ mang lại cảm giác sảng khoái nhất khi thức dậy, giúp cơ thể hồi phục tốt nhất.
Giấc ngủ trưa giúp cải thiện trí nhớ, tăng sự tỉnh táo cho não bộ bởi não bộ sẽ trở về trạng thái hưng phấn và tiếp nhận, xử lý thông tin tốt nhất. Theo một nghiên cứu tại NASA về các phi công quân sự và phi hành gia buồn ngủ cho thấy một giấc ngủ ngắn đã cải thiện hiệu suất làm việc lên đến 34% và sự tỉnh táo tăng lên 100%. Không những thế, giấc ngủ trưa còn giúp cho mắt nghỉ ngơi sau một thời gian dài nhìn màn hình máy tính, giúp cân bằng độ ẩm giác mạc, từ đó làm chậm quá trình suy giảm thị lực.
Nên hay không nên đầu tư một chiếc đệm ngủ trưa ở văn phòng ?
Giấc ngủ trưa ngon là giấc ngủ có thời gian vừa đủ trong một không gian yên tĩnh, ánh sáng và nhiệt độ phòng thích hợp. Và càng hiệu quả hơn khi nằm trên một chiếc đệm ngủ nâng đỡ vì ở văn phòng không có giường ngủ như ở nhà. Đệm ngủ thực sự cần thiết cho những giấc ngủ trưa hiệu quả vì sẽ giữ cho các đốt sống được nâng đỡ trọn vẹn. Tuy nhiên việc đầu tư một chiếc đệm ngủ văn phòng cho giấc ngủ trưa cũng phụ thuộc nhiều vào bối cảnh và không gian làm việc.
tag: nằm trưa ngồi hơi mua nệm gấp lavender lazada