Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng
Ngày nay có nhiều phương pháp ăn dặm mà các mẹ có thể tham khảo như: Ăn dặm kiểu Nhật, ăn dặm truyền thống, ăn dặm kết hợp truyền thống và kiểu Nhật, ăn dặm BLW tự chỉ huy. Mỗi phương pháp đều có những ưu điểm vượt trội riêng với cách chế biến và áp dụng khác nhau. Tuy nhiên, dù lựa chọn phương pháp nào thì mẹ cũng phải ghi nhớ những nguyên tắc cơ bản sau đây.
1. Lượng thức ăn dặm: 1 bữa/ngày
2. Lượng sữa bột/sữa mẹ: Mẹ cho bé ăn theo nhu cầu của bé
3. Độ thô của thực phẩm: Thực phẩm cho bé ăn dặm 6 tháng phải được nghiền nhuyễn.
4. Nên cho bé làm quen thứ tự các loại thực phẩm từ nhóm I, nhóm II, nhóm III
- Nhóm I: Chủ yếu là bột ngũ cốc (Có thể bắt đầu từ cháo trắng nghiền thật nhỏ)
- Nhóm Ⅱ: Rau củ, quả (Cà rốt, khoai lang, khoai tây, bí đỏ, chuối, bơ)
- Nhóm Ⅲ: Thịt nạc lợn, thịt nạc gà, thịt cá trắng.
5. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng cần chế biến từ loãng đến đặc dần: hệ tiêu hóa của bé 6 tháng tuổi còn non nớt, tuyến nước bọt chưa đủ Enzim để tiêu hóa được hết các loại thực phẩm và thực phẩm chế biến đặc nên mẹ cần cho bé làm quen từ loãng rồi đặc dần. Mẹ có thể bắt đầu bằng 1 -2 thìa bột với lượng nước sao cho đặc như nước cơm rồi tăng dần lên sau 3-4 hôm ½ thìa. Cứ như vậy tăng dần chứ không được cho bé ăn quá đặc khi mới bắt đầu.
6. Ăn từ ít đến nhiều: Do hệ tiêu hóa còn yếu nên mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều sẽ làm cho bé dễ bị rối loạn tiêu hóa.
7. Ăn từ vị ngọt đến vị mặn: Hãy cho bé tập quen với bột ngọt trước rồi sau đó mới tới bột mặn.
Thành phần dinh dưỡng cần thiết khi xây dựng thực đơn ăn dặm 6 tháng tuổi
6 tháng tuổi là giai đoạn bé sẽ được bổ sung thêm chất dinh dưỡng từ thức ăn dặm. Mặc dù lúc này sữa vẫn là thực phẩm chiếm hơn ¾ tổng lượng thức ăn mỗi ngày.
Mẹ cần lưu ý thực phẩm dành cho bé ăn dặm 6 tháng cần được cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết là: Chất đạm, chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất nhằm cho bé một sự phát triển toàn diện về thể chất và trí não.
Ngoài ra, chất xơ cũng rất quan trọng, nó góp phần vào hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Mẹ có thể thực hiện phương pháp “tô màu bát bột” bằng cách thay đổi thành phần các loại rau củ có nhiều màu sắc như: màu
xanh lá của rau, màu đỏ của cà chua, màu cam cà rốt, bí đỏ,…
Khi bắt đầu ăn dặm mẹ cần cho bé ăn cà rốt nghiền để tráng ruột hoặc giúp bé phát triển thị lực, chống viêm nhiễm. Ngoài ra, cà rốt rất giàu beta – carotene rất có lợi cho sự phát triển của bé 6 tháng tuổi.
- Cà rốt nghiền: 2 thìa cà phê
- Cháo trắng: 2 thìa cà phê.
Cách nấu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng món cháo cà rốt:
- Mẹ nấu cháo gạo theo đúng tỉ lệ 1:10 (1 gạo, 10 nước), sau đó rây cho lưới cho thật mịn và múc ra 2 thìa cà phê.
- Cà rốt mẹ đem rửa sạch, luộc hoặc hấp chín mềm rồi nghiền hoặc rây nhỏ
- Trộn cháo với cà rốt và cho bé ăn.
Bí đỏ là loại thực phẩm giàu chất sắt, vitamin A và muối khoáng, axit hữu cơ rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
- Bí đỏ: 20g
- Sữa mẹ/ sữa công thức: 60ml
- Bí đỏ mẹ có thể hấp hoặc luộc chín mềm, sau đó đem nghiền nhuyễn hoặc rây cho nhỏ mịn.
- Nếu dùng sữa công thức thì pha theo đúng tỉ lệ quy định rồi cho bí đỏ nghiền vào
- Nếu dùng sữa mẹ thì đun nhỏ lửa cùng với bí đỏ nghiền đến khi sôi là được.
3. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng với cháo rau chân vịt.
Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina rất giàu sắt, kali tốt cho sự phát triển của não bộ và quá trình tuần hoàn máu nhanh hơn. Ngoài ra, rau chân vịt còn giàu canxi và magie giúp hệ xương của bé cứng cáp hơn.
- Cháo trắng: 2 thìa cà phê
- Rau chân vịt: 2-3 lá
- Rau chân vịt rửa sạch rồi đem hấp hoặc luộc chín mềm. Sau đó đem nghiền nhỏ.
- Cháo trắng nấu theo tỉ lệ 1:10 rồi cho vào rây, rây nhuyễn
- Trộn cháo với rau vào rồi cho bé ăn luôn.
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng món khoai tây sữa
- Sữa mẹ/ sữa công thức: 60ml
- Khoai tây: ½ củ
- Khoai tây mẹ đem rửa sạch, gọt vỏ, thái nhỏ rồi luộc hoặc hấp chín.
- Sữa pha theo đúng tỷ lệ, sau đó cho vào nồi nấu cùng khoai tây nhỏ lửa cho đến khi khoai chín mềm.
- Cho hỗn hợp vào rây qua lưới hoặc xay cho mịn.
- Khoai lang: 1 củ nhỏ
- Sữa hoặc nước: 60ml
Cách làm thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng món khai nghiền:
- Khoai lang đem rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt nhỏ và ngâm qua nước cho bớt nhựa. Cho khoai vào nồi hấp/ luộc cho chín mềm
- Khoai chín đem ra cho bay bớt hơi rồi rây cho mịn.
- Có thể thêm nước hoặc sữa vào quấy trên lửa nhỏ cho khoai mềm và sánh lại là được.
- Đậu Hà Lan: 30g
- Sữa mẹ/ sữa công thức: 60ml
- Đậu Hà Lan sau khi mua về đem rửa sạch, luộc chín mềm. Sau đó dùng thìa nghiền đậu rồi rây qua lưới cho bột mịn
- Sữa công thức cần được pha theo đúng tỉ lệ quy định. Sau đó cho phần đậu nghiền và trộn đều cho hỗn hợp sánh mịn là bé có ngay bát đậu Hà Lan trộn sữa thơm ngon.
7. Bơ trộn sữa mẹ thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân.
- Bơ chín: ¼ quả
- Sữa mẹ/ sữa công thức: 50-60ml
- Bơ chín đem bỏ vỏ, thái lát mỏng rồi nghiền nhuyễn
- Sau đó đem trộn với sữa, đánh đều cho bé ăn được luôn.
8. Cháo trắng – Hạt sen nghiền.
- Hạt sen: 30g
- Cháo trắng: 2 thìa cà phê
- Bơ chín + sữa mẹ: vừa đủ
Cách làm cháo hạt sen thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng ngon và bổ:
- Hạt sen đem bỏ tâm, rồi luộc cho chín mềm. Sau đó, đem nghiền nhuyễn hoặc rây qua lưới cho mịn.
- Sữa bột pha theo công thức, tỷ lệ quy định rồi trộn cùng với hạt sen nghiền.
- Mẹ có thể tận dụng nước hầm hạt sen để nấu chè hoặc nấu nước dùng cho bé cũng được nhé.
- Bơ nghiền mịn cùng với sữa cho bé ăn tráng miệng.
9. Cháo trắng – Cải bó xôi– Kiwi hấp.
- Cháo trắng: 2 thìa cà phê
- Cải bó xôi: 3-4 lá
- Kiwi vàng : ¼ quả
- Cháo nấu theo tỷ lệ 1 :10 rồi rây qua lưới cho mịn
- Cải bó xôi rửa sạch, đem hấp chín và nghiền nhuyễn
- Kiwi gọt nhỏ và nghiền nhuyễn.
- Trộn cháo và rau bina rồi cho bé ăn. Kiwi ăn sau dùng để tráng miệng cho bé
10. Cháo trắng – Ngô ngọt hấp – Cà rốt hấp.
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng theo kiểu Nhật
- Cháo trắng : 2 thìa cà phê
- Ngô ngọt: 1 thìa cà phê
- Cà rốt: 1 thìa cà phê
- Cháo trắng nấu theo tỷ lệ 1 : 10 hoặc 1 : 9 rồi đem rây qua lưới cho mịn
- Ngô và cà rốt đem luộc hoặc hấp riêng , sau khi chín đem nghiền mịn
- Khi ăn thì cho cháo ra bát, cho ngô và cà rốt lên trên rồi đảo đều là được.
Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng
Dưới đây là một số thực đơn ăn dặm kiểu kết hợp truyền thống và kiểu Nhật
- Thịt bò: 30g
- Cháo trắng: vừa đủ
- Ớt chuông: vừa đủ
- Nấm rơm, ngô bào tử, dầu oliu, phô mai
- Thịt bò đem rửa sạch, để ráo nước, thái lát nhỏ
- Ớt chuông, nấm rơm, ngô bào tử đem rửa sạch rồi thái nhỏ hạt lựu
- Cho nồi lên bếp, bật lửa vừa, cho dầu oiu vào và cho thịt bò vào đảo. Sau đó cho thứ tự các loại ngô, nấm, ớt chuông vào đảo đều và xào chín.
- Cháo nấu chín rồi cho hỗn hợp vừa xào lên đảo đều. Tắt bếp và cho phomai vào.
- Múc cháo ra bát để bớt hơi nóng rồi cho vào máy xay nhuyễn là được.
2. Bột tôm khoai mỡ thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tăng cân
- Bột gạo tẻ: 25g
- Tôm thịt: 5 con
- Khoai mỡ: 25g
- Dầu ăn trẻ em: 1 thìa cà phê
- Tôm bóc vỏ, làm sạch gân lưng và bụng rồi bằm nhuyễn.
- Khoai mỡ gọt sạch vỏ, ngâm qua chút nước cho hết nhựa, đem hấp chín và nghiền nhuyễn.
- Cho nước vào bột gạo khuấy đều rồi cho lên bếp đun lửa vừa. Cho tôm bằm nhuyễn và khoai mỡ vào khuấy đều tay cho đến khi bột nở và chín là được.
- Bột Gạo tẻ: 25g
- Sườn non: 4-5 miếng
- Ngô, cà rốt, đậu Hà Lan
- Dầu ăn trẻ em
Cách làm thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng món cháo sườn rau củ:
- Sườn non mua về đem rửa sạch, để ráo nước rồi cho vào nồi hầm nhừ. Sau đó mẹ đem gỡ lấy thịt rồi xay nhỏ cho mịn.
- Ngô, cà rốt, đậu Hà Lan đem hấp chín và nghiền nhuyễn.
- Pha nước và bột gạo và đun lên bếp. Mẹ lưu ý khuấy đều tay để bột không đứng đáy nồi.
- Sau khi bột chín cho thịt và hỗn hợp rau củ đã nghiền nhỏ vào đảo đều rồi sôi thêm vài phút. Sau đó tắt bếp và cho thêm chút dầu ăn để nguội là bé có ngay bát bột thơm ngon, giàu dưỡng chất.
- Bột gạo tẻ: 20g
- Cá quả: 20g
- Dầu ăn, rau ngót
- Cá quả mua về mẹ làm sạch thịt, đem hấp chín rồi lọc bỏ xương. Sau đó đem nghiền nhỏ
- Rau ngót mẹ có thể xay rồi lấy nước để hòa với bột gạo và khuấy cho chín cả bột và rau.
- Sau khi bột chín cho cá quả nghiền vào đảo thêm 2 phút rồi tắt bếp và cho dầu ăn vào là được.
- Dưới đây là một số thực đơn ăn dặm kiểu nhật theo phương pháp ăn chỉ huy
5. Cá hồi, cà rốt, đậu cô ve, khoai tây.
Nguyên liệu cho thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng món cháo cá hồi:
- Cá hồi: 25g
- Cà rốt: ½ củ
- Đậu cove: 2-3 quả
- Khoai tây: ½ củ
- Cá hồi rửa sạch, bỏ da, bỏ xương và cắt thành khúc nhỏ rồi chiên sơ với chút gừng.
- Cà rốt, đậu cove, khoai tây làm sạch vỏ, cắt thanh dài khoảng 2cm rồi mang luộc hoặc hấp cho chín mềm.
- Bày lên bàn ăn cho bé tự chọn và bốc ăn.
6. Cơm, tôm, súp lơ xanh, chuối.
- Cơm: 2-3 nắm nhỏ dạng thanh hoặc vo tròn
- Tôm: 3 con
- Bông cải xanh: 3g
- Chuối chín: ½ quả
- Cơm nấu chín vo tròn hoặc dạng thanh
- Tôm làm sạch đem hấp chín mềm
- Bông cải xanh rửa sạch, ngâm qua muối và hấp chín mềm
- Chuối cắt khoanh nhỏ
- Bày tất cả lên bàn ăn cho bé tự chọn và bốc ăn.
7. Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng món thịt gà, nấm mộc nhĩ, khoai tây, bí đỏ
- Thịt gà: 2 – 3g
- Nấm mộc nhĩ: 1 tai
- Khoai tây, bí đỏ: mỗi thứ vài khoanh
- Thịt gà làm sạch, rửa nước muối để ráo nước rồi xay nhỏ cùng với nấm mộc nhĩ. Đem vo từng viên rồi chiên qua dầu cho chín.
- Khoai tây, bí đỏ cắt dạng khúc rồi hấp hoặc luộc cho chín mềm.
- Bày tất cả lên bàn ăn cho bé tự chọn và bốc ăn.
8. Trứng gà luộc, nui, bí ngòi xanh.
- Trứng gà sạch: 1 quả
- Nui, bí ngòi xanh
- Trứng gà đem chiên chín
- Nui và bí ngòi đem rửa sạch rồi luộc chín tới độ mềm bé ăn được
- Bày tất cả lên bàn cho bé tự chọn và bốc ăn.
9. Thịt cua, măng tây, su su thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng lạ miệng
- Càng ghẹ (cua): 2-3 càng nhỏ
- Măng tây: 2-3 ngọn
- Susu: ¼ quả, cắt thanh
- Càng cua (ghẹ) đem rửa sạch, hấp chín rồi bóc vỏ lấy mỗi phần thịt bên trong
- Măng tây và su su đem luộc chín mềm
- Bày tất cả lên bàn ăn cho bé tự bốc ăn.
10. Bánh mỳ Sandwich, thịt bò, dưa leo.
Nguyên liệu cho thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng awb BLW:
- Bánh sandwich: 3 lát
- Thịt bò, dưa leo: vừa đủ
- Pho mai
- Bánh mỳ chọn lát mềm rồi đem cắt bỏ vỏ cứng bên ngoài
- Thịt bò chọn loại mềm, không có gân đem rửa sạch, thái lát mỏng và chiên với pho mai.
- Dưa leo rửa sạch, ngâm nước và cắt thành thanh vừa cầm
- Bày tất cả lên bàn cho bé tự chọn và ăn.
Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng
- Bột gạo: 4 thìa
- Nấm rơm: 3 cái
- Thịt lợn nạc: 30g
- Dầu ăn: 1 thìa canh
- Nước: 1 chén
- Cho bột gạo vào với nước và trộn đều đến khi không còn vón cục
- Nấm rơm, thịt heo rửa sạch, băm thật nhỏ và xào chín
- Cho nồi bột lên bếp đun lửa vừa, quấy bột chín thì cho hỗn hợp thịt và nấm rơm vừa xào vào và đun thêm 3 phút nữa.
- Múc bột ra bát, để nguội cho bé ăn.
2/ Cháo thịt heo rau cải ngọt.
- Cháo trắng: 4 thìa canh
- Rau cải ngọt: 3- 4 ngọn
- Thịt heo: 30g
- Dầu ăn, nước mắm trẻ em
- Thịt heo đem rửa sạch, băm nhỏ hoặc xay nhuyễn
- Rau cải ngọt rửa sạch, băm nhỏ
- Cháo chín mềm thì cho thịt vào nấu thêm 5 phút cho thịt chín.
- Sau đó cho thêm rau cải ngọt và nấu thêm 3 phút cho rau, thịt chín nhừ là được.
- Múc cháo ra bát cho thêm ít dầu ăn, nước mắm và để nguội cho bé ăn.
3/ Cháo cá cà rốt thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng đơn giản
- Gạo tẻ: ¼ lon
- Cà rốt: ½ củ
- Thịt cá tươi: 1 thìa canh
- Dầu ăn trẻ em
- Gạo đem vò sạch, cho nước vào và đun trên lửa vừa cho chín nhừ
- Cà rốt đem hấp chín, nghiền nhuyễn
- Cá làm sạch, hấp chín và băm nhỏ
- Cháo chín thì cho thịt cá, cà rốt vào trộn đều và đun thêm 2 phút
- Múc cháo ra bát, cho ít dầu ăn vào và đảo đều chờ cháo nguội cho bé ăn.
4/ Cháo thịt heo bí xanh
- Gạo tẻ: 1 nắm vừa tay
- Bí đao xanh: 30g
- Thịt nạc heo: 30g
- Dầu ăn vừa đủ
- Gạo tẻ đem vò sạch và nấu chín thành cháo
- Thịt nạc heo đem rửa sạch, xay nhỏ
- Bí đao gọt sạch vỏ, hấp chín và nghiền mịn
- Cháo chín thì cho thịt vào và đun thêm 5-7 phút cho thịt chín. Cần đảo đều tay để thịt không bị vón cục
- Cháo thịt chín thì cho bí đao nghiền vào và nhắc xuống
- Nêm thêm chút dầu ăn trẻ em vào bát, chờ nguội cho bé ăn.
5/ Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng với súp thịt bò bí đỏ
- Nước dùng từ sườn: vừa đủ
- Thịt bò: 40g
- Bí đỏ: 30g
- Bơ, rau mùi, hành tây
- Thịt bò đem rửa sạch, để ráo nước và cho vào xay nhỏ
- Bí đỏ rửa sạch và cũng xay như thịt bò
- Bắc chảo lên bếp, cho bơ vào đun cho bơ nóng, cho hành tây cắt nhỏ vào đảo rồi cho thịt bò vào đảo nhanh
- Đến khi thịt chín thì cho bí đỏ xay vào đảo thêm khoảng 3 phút
- Cho ít nước vào sao cho vừa xâm xấp mặt và nấu thêm 10-15 phút cho súp chín là được.
- Nếu bé ăn được gia vị thì mẹ có thể cho thêm ít rau mùi hay hành lá vaò cho thơm ngon.
6. Cháo Tôm biển cùng rau cải bẹ trắng
- Gạo tẻ: 1 nắm vừa tay
- Tôm biển: 3-4 con
- Rau cải bẹ trắng: 3 – 4 lá
- Dầu ăn trẻ em
- Gạo đem vò sạch và nấu chín nhừ
- Tôm làm sạch, bỏ đầu, bỏ sống lưng, bỏ vỏ đem băm nhỏ
- Rau cải bẹ trắng rửa sạch, ráo nước và băm nhỏ.
- Cháo chín thì cho tôm băm nhỏ vào nấu thêm 5 phút cho tôm chín
- Sau đó thêm rau cải băm nhỏ vào và đun thêm 3 phút là được
- Múc cháo ra bát và cho thêm chút dầu ăn vào để nguội là bé dùng được.
7. Cháo thịt cua rau ngót thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng bổ dưỡng
- Gạo tẻ: 1 nắm vừa tay
- Thịt cua hấp chín: 1 thìa canh
- Rau ngót: 1 nắm vừa đủ
- Dầu ăn trẻ em.
- Gạo đem vò sạch và nấu thành cháo chín nhừ
- Thịt cua hấp chín đem giã nhỏ
- Rau ngót, rửa sạch, băm nhỏ hoặc xay nhỏ
- Cháo chín cho thịt cua vào và sau đó cho rau ngót vào và đun thêm 5 phút cho cháo chín đều, sánh mịn
- Múc cháo ra bát và cho ít giọt dầu ăn vào để nguội cho bé ăn.
8. Cháo Thịt heo, khoai lang, pho mai
- Gạo tẻ: 1 nắm vừa tay
- Thịt nạc heo: 30g
- Khoai lang: ½ củ
- Pho mai, dầu ăn vừa đủ
- Gạo đem vò sạch và nấu chín thành cháo trên lửa vừa
- Thịt heo rửa sạch, băm nhỏ hoặc xay nhỏ nếu bé chưa ăn thô được
- Khoai lang có thể hấp rồi nghiền hoặc mẹ cắt miếng nhỏ cho vào nấu cùng cháo cho mềm.
- Cháo chín thì cho thịt heo vào đảo đều và nấu thêm 7 phút cho thịt chín mềm.
- Múc cháo ra bát và rắc phô mai lên trên, thêm vài giọt dầu ăn.
9. Nui thịt bò cà chua thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng đổi vị
- Nui: 45g
- Thịt bò:; 30g
- Cà chua: 1 quả
- Hành khô, hành lá, dầu ăn
- Nui đem rửa sạch, ngâm nước tầm 10 phút và luộc chín mềm
- Thịt bò đem rửa sạch, băm nhỏ
- Cà chua rửa sạch, bỏ hạt, băm nhỏ
- Cho chảo lên bếp, phi thơm hành, cho cà chua vào xào chín và cho thịt bò bằm nhỏ vào xào chín
- Cho nui ra đĩa, nước sốt thịt bò cà chua lên trên và chút hành lá nếu mẹ muốn.
- Thịt ức gà: 30g
- Xương gà: 45g
- Nấm rơm: 3 cái
- Ngô ngọt: ½ bắp
- Cà rốt: 1/3 củ
- Rau mùi, hành lá
- Bột đao
- Xương gà và thịt gà đem rửa sạch và cho vào nấu với nước lửa vừa. Đun sôi thì dùng muỗng hớt hết lớp bọt nổi lên và đun thêm 10 phút cho thịt gà chín đồng thời cho nước dùng có vị ngọt.
- Thịt gà chín đem ra để nguội xé nhỏ và băm nhỏ
- Nấm rơm, cà rốt, ngô ngọt rửa sạch bào nhỏ hoặc băm nhỏ
- Rau mùi rửa sạch để ráo nước
- Cho hỗn hợp rau nấm rơm, cà rốt, ngô ngọt vào nồi nước dùng đang sôi.
- Bột đao hòa nước và cho vào nồi nước dùng để có độ sánh
- Sau cùng cho thịt gà vào đảo đều tay, sôi lại là được
- Múc sup ra bát rồi cho hành lá, rau mùi lên trên.
Tag: 14 rưỡi 6-7 hàng 8-9 gợi mỹ dự toán trò ảo thuật giản múa md gì thang đẹp vẽ 3d nhất xin nâng lương bán đệm việc mẫu yêu biện khẩn tạm hoa hồng đo lường rẻ tiền trang phòng ngủ pcs thắt caravat đăng ký xe pizza hình ảnh xăm cánh bảo lãnh nghỉ hưu nghị 108 bói tuyển cắm lẵng ea xóa án tích chứng nghề y tranh đề tài lễ hội halloween bảng khối lop um tặng đất photoshop online xuất dịch vụ tắm bài hát hạnh phúc ánh sáng chữ phối đồ nữ bạch thôi giữ chức thư chi đoàn phở hiệu chỉnh pid kê hoá vé bus nội điện xem phim tôi mafia chiều cây trời chay chung tu tống tửu hùng tín bút chì este giá thiện căn hộ cư hoàng dược tóc hủy fahasa ghép video ly hôn thuận tình 2017 tệ bãi nại chuyển nhượng quyền sử gắp nsr bao nhiêu gấp giấy vạt pa chuồng thỏ quản lý móng đi đám cưới in excel đóng dấu treo bất trùng lai họa vô chí buốt quạt shop quần áo mục đích quỳnh may 20-11 ghế dừa phản tố kiểm tra trạng lazada mồi câu trôi lưỡi bùa người quê hương cuộc quanh gato thủ tục trú váy chơi vận đố vui tiếng anh đáp li kem hàm điệu thông thường khắc nam chữa rong kinh soạn ngoặc hai chấm sổ khẩu thương độc mã nhận nuôi lít giảm trừ cảnh năm vặt rồng mâm cúng trương ông già noel mì cay cứu hóa cổng búp bê khám sức gói quà thiên sài gòn việt cute cuứ thi nail yoga thập cẩm âm sạc điều lăng mộ yard viết mứt quốc đầm ôm body đính đá sập gỗ gãy exciter 135 tường vật trại niềm thân bún huế sang pound diều thao tác danh sách liên c++ ghn hướng dẫn kệ tivi đại shopee kho dạy tết bữa tối viện webtretho 11 ổi 5-6 tuổi-webtretho 7-8 4-6 12 kieu nhat 15 lần