Yếu sinh lý là gì – Cách xử trí khi bị yếu sinh lý

Yếu sinh lý là gì

Yếu sinh lý nam (Types of Sexual Dysfunction) là tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn xuất tinh, rối loạn đau (rối loạn chức năng tình dục do đau khi quan hệ). Theo Đông y, sinh lý yếu còn được gọi là tình trạng “bất lực” ở đàn ông trong chuyện ân ái.

Theo nghiên cứu, có đến hơn 30% các trường hợp gặp phải biểu hiện yếu sinh lý. Trước đây, bệnh thường gặp ở những quý ông trong độ tuổi trung niên. Tuy nhiên, tình trạng này đang có xu hướng trẻ hóa.

Thực chất, bệnh yếu sinh lý ở nam giới không nguy hiểm tới tính mạng. Tuy nhiên, về lâu dài lại gây ra rất nhiều vấn đề đối với tâm lý, chất lượng cuộc yêu của nam giới. Tình trạng này kéo dài dễ dẫn đến liệt dương, vô sinh hiếm muộn…

Các mức độ yếu sinh lý ở nam giới

Bệnh yếu sinh lý ở nam giới được chia thành 3 mức độ:

  • Yếu sinh lý mức độ nhẹ: Ở mức độ nhẹ của bệnh, nam giới vẫn tiến hành quan hệ tình dục như bình thường. Tuy nhiên, việc cương cứng có thể có chút khó khăn hoặc khi đã tiến hành xuất tinh thì mãi sau mới có thể tiếp tục được.
  • Yếu sinh lý mức độ trung bình: Nam giới vẫn có nhu cầu nhưng ham muốn tình dục suy giảm, khi tiến hành quan hệ cần nhiều thời gian để kích thích cậu nhỏ cương cứng.
  • Yếu sinh lý mức độ nặng: Lúc này nam giới cho dù đã được kích thích nhưng vẫn không thể cương cứng, ham muốn tình dục hầu như giảm hẳn, thậm chí là không còn ham muốn.

Cách nhận biết đàn ông yếu sinh lý

Tuy nhiên, dù là nguyên nhân nào thì chị em cũng có thể nhận biết dấu hiệu yếu sinh lý ở đàn ông qua một số đặc điểm “đọc vị” sau đây:

  • Giọng nói trầm: Nhiều phụ nữ cho rằng nam giới có giọng trầm thì có vẻ nam tính hơn và tất nhiên “chuyện đó” cũng sẽ mạnh mẽ. Tuy nhiên, trong thực tế thì có vẻ nhận định này không hoàn toàn đúng lắm. Trong một nghiên cứu của tiến sĩ Leigh Simmons và nhóm của ông (Đại học Tây Úc) đã chỉ ra rằng nam giới mà có giọng nói trầm thì mật độ tinh trùng trong tinh dịch thường thấp. Điều này được lý giải bởi hàm lượng testosterone cao gây cản trở quá trình sinh tinh nhưng lại giúp nam giới có chất giọng trầm kích thích chị em phụ nữ đó.
  • Ngón tay trỏ dài hơn ngón tay áp út: Nhận diện này được đưa ra bởi một nghiên cứu đã được đăng tải trên tờ British Journal Cancer của Anh. Theo đó, những người đàn ông có đặc điểm này thì thường có xu hướng bị đồng tính cao hơn. Ngược lại, nếu nam giới có bàn tay với ngón trỏ và ngón áp út với độ dày tương đương nhau thì sẽ có xu hướng nam tính hơn, có khả năng sinh sản tốt hơn.
  • Cách nhận biết đàn ông yếu sinh lý thông qua móng tay: Đặc điểm này được chỉ ra bởi nghiên cứu của Giáo sư, tiến sĩ khoa da liễu Neil Sadick (Đại học Y Weill Cornell – Mỹ). Theo đó, nam giới có đặc điểm có vệt đỏ dưới móng tay thường có nguy cơ mắc bệnh lupus cao hơn. Trong một nghiên cứu khác của Đại học São Paulo – Brazil thì lại cho thấy những nam giới mắc bệnh lupus ban đỏ hệ thống thì thường có thể tích tinh hoàn thấp, mật độ tinh trùng thấp, nhiều tinh trùng bị dị dạng hoặc khuyết tật hơn những người khỏe mạnh khác.
  • Dái tai có nếp nhăn: Trong một vài nghiên cứu của Đại học Chicago (Mỹ) thì nam giới mà có nếp nhăn xuất hiện ở dái tai thì thường có nguy cơ về bệnh tim mạch cao hơn 8 lần bình thường. Trong thực tế đã chỉ ra rằng chứng xơ vữa động mạnh lại chính là một trong những thủ phạm gây rối loạn cương dương, khiến dương vật khó cương cứng và ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh của nam giới.
  • Đàn ông yếu sinh lý sẽ có khứu giác kém nhạy: Nam giới có vấn đề trong nhận biết một số loại mùi hương là dấu hiệu cảnh bảo bệnh Parkinson. Nhận định này được chỉ ra bởi Viện nghiên cứu các chứng rối loạn hóa thần kinh cùng với Đại học Pennsylvania – Mỹ. Theo các nhà khoa học thì chứng bệnh Parkinson gây ra việc rối loạn cương dương cho nam giới vì tình trạng tuần hoàn máu kém hiệu quả hơn. Điều này gây ra do việc truyền dẫn tín hiệu từ thần kinh trung ương ở não bị ảnh hưởng.
  • Rụng tóc nhiều: Rụng tóc nhiều là dấu hiệu cảnh báo bệnh về tuyến giáp như ung thư tuyến giáp trạng. Khi tuyến giáp bị ảnh hưởng thì khiến lông mày mỏng hơn. Đây là nhận định được đưa ra bởi nghiên cứu của tiến sĩ Neil Sadick. Trong một nghiên cứu liên quan của Đại học Modena (Ý) thì lại chỉ ra rằng việc có tới 63% nam giới có bệnh về tuyến giáp bị suy giảm ham muốn tình dục hoặc mắc bệnh liên quan đến chức năng tình dục như chứng rối loạn xuất tinh, xuất tinh sớm, không xuất tinh hay bị chứng rối loạn cương dương.

Yếu sinh lý nên ăn gì

Hàu – sự lựa chọn hoàn hảo cho nam giới

Hàu sống – sự lựa chọn của nhiều người
Hàu sống – sự lựa chọn của nhiều người

Hàu luôn được biết đến là siêu thực phẩm giúp tăng cường sinh lý cho nam giới bởi hàm lượng kẽm dồi dào, ngoài việc tạo DNA giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, còn có tác dụng tạo hormone testosteron, cải thiện cả chất lượng lẫn số lượng tinh trùng.

Ăn hàu sống thường xuyên giúp nam giới cải thiện hiệu quả tình trạng yếu sinh lý của bản thân.

Sò huyết – lựa chọn tốt cho người bị yếu sinh lý

Ăn sò huyết thường xuyên giúp nam giới tăng cường sức bền và cải thiện chất lượng tinh binh
Ăn sò huyết thường xuyên giúp nam giới tăng cường sức bền và cải thiện chất lượng tinh binh

Sò huyết là một trong những loại hải sản được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn bởi giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại. Sò huyết chứa một hàm lượng lớn kẽm, protein, lipid cũng như các loại vitamin như vitamin A, C…

Ăn sò huyết thường xuyên giúp nam giới tăng cường sức bền, cải thiện chất lượng tinh binh và kéo dài cuộc vui. Một số món ăn từ sò huyết mà chị em có thể thử chế biến như sò huyết cháy tỏi, sò huyết xào me hay cháo sò huyết…

Cua biển – bí quyết tăng cường sinh lý ít người biết

Cua biển – giải pháp tự nhiên cải thiện chuyện chăn gối
Cua biển – giải pháp tự nhiên cải thiện chuyện chăn gối

Cua biển chứa nhiều nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe như kẽm, canxi, selen.. có tác dụng kích thích sản sinh nội tiết tố nam testosteron. Ăn nhiều cua biển giúp bồi bổ tủy xương khỏe mạnh, hỗ trợ điều trị các triệu chứng xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương…

Một số món ăn giúp chị em có thể tham khảo chế biến như: cua hấp, soup cua…

Cá – thực phẩm quý trong việc cải thiện sinh lý nam giới

Các loại cá béo giúp cho các ông chồng cải thiện sinh lý và bảo vệ tim mạch
Các loại cá béo giúp cho các ông chồng cải thiện sinh lý và bảo vệ tim mạch

Các loại cá béo chứa hàm lượng omega 3 chưa bão hòa rất tốt cho sức khỏe phái mạnh, tốt cho hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt… Cá trích, cá Hồi, cá Thu… là một trong những loại cá có giúp tăng cường ham muốn và cải thiện sức bền cho các quý ông lúc lâm trận.

Thịt bò – tốt cho người bị yếu sinh lý

Thịt bò – thực phẩm nên dùng đối với nam giới yếu sinh lý
Thịt bò – thực phẩm nên dùng đối với nam giới yếu sinh lý

Trong thịt bò, ngoài hàm lượng creatinin giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp và cải thiện sức mạnh, thịt bò còn chứa nhiều acid nitric, kẽm giúp tăng cường khả năng cương cứng của dương vật và chất lượng cũng như số lượng tinh trùng.

Bên cạnh đó, thịt bò còn có nhiều protein giúp cơ thể có nhiều năng lượng hơn, kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn.

Dưa hấu – được xem là Viagra tự nhiên cho phái mạnh

Dưa hấu ngoài làm mát và thanh lọc cơ thể, nó còn giúp tăng cường sinh lý của nam giới
Dưa hấu ngoài làm mát và thanh lọc cơ thể, nó còn giúp tăng cường sinh lý nam giới

Theo nhiều nghiên cứu phát hiện, việc ăn dưa hấu hàng ngày giúp các mao mạch trong cơ thể giãn nỡ vì chứa hợp chất hữu cơ citrulline, chúng sẽ chuyển đổi thành một loại axit amin sau khi vào cơ thể. Như một loại viagra giúp đồng thời giúp nam giới cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và yếu sinh lý.

Một số loại thực phẩm ảnh hưởng xấu đến sinh lý nam, chị em không nên cho chồng ăn

  • Rau răm, rau bạc hà: ăn nhiều sẽ làm suy giảm khả năng cương dương cũng như ham muốn ở nam giới.
  • Nội tạng động vật: chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol không tốt cho sức khỏe. Việc ăn quá nhiều loại thực phẩm này dễ gây tăng cân, dẫn tới sinh lý yếu, rối loạn cương dương.
  • Thức ăn mặn: việc ăn quá nhiều muối gây ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn máu não cũng như thần kinh giao cảm.
  • Đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt: vừa gây thừa cân béo phì, vừa làm suy giảm nồng độ testosterone dẫn tới suy giảm sinh lý và rối loạn cương dương.
  • Rượu, bia thuốc lá và cafe.
  • Sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành.

Tăng cường sinh lý nam tự nhiên

Lựa chọn thực phẩm giúp hỗ trợ tăng Testosterone tự nhiên

tăng cường sinh lý nam tự nhiên

Chế độ dinh dưỡng khoa học là “mảnh ghép” tốt trong việc tăng cường sinh lý nam tự nhiên

Trong chế độ dinh dưỡng quý ông đừng bỏ qua các loại thực phẩm:

  • Chuối: Trong chuối chứa nhiều kali và vitamin B6 và enzyme bromelain giúp tăng ham muốn tình dục.

  • Hàu: Các món chế biến từ hàu giúp tăng cường sinh lý phái mạnh. Vì hàu chứa kẽm tốt cho việc tổng hợp Testosterone tự nhiên) và dopamin (chất truyền dẫn thần kinh kích thích trung tâm hưng phấn trong não, điều khiển cảm giác hưng phấn tình dục)…

  • Hạt bí ngô: Với lượng kẽm dồi dào, loại hạt này giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt.

  • Tỏi: ức chế hormone cortisol, giảm stress, có lợi cho sự phát triển các mô, cơ bắp.

  • Dưa hấu: Trong một nghiên cứu, nam giới ăn dưa hấu thường xuyên giúp tăng tính đàn hồi của thành mạch kích thích ham muốn tình dục.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Một số thói quen xấu khiến đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện chăn gối: ngồi lâu trên yên xe máy, lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá, vệ sinh răng miệng kém, thói quen tình dục bừa bãi, sử dụng thuốc tùy tiện…

Để tăng cường sinh lý nam tự nhiên, hãy bắt đầu và duy trì những thói quen lành mạnh sau: hạn chế rượu bia, tuyệt đối không hút thuốc, sinh hoạt tình dục đều đặn, ngủ đủ giấc, luyện tập thể dục hoặc chơi thể thao đều đặn, sống vui vẻ, giảm căng thẳng (stress).

Tăng cường sinh lý nam giới bằng các bài tập

cách tăng cường sinh lực phái mạnh

Luyện tập thể dục không chỉ giúp ích cho sức khỏe tình dục mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể

Để nâng cao sức bền và khả năng “yêu”, các quý ông hãy thử một vài bài tập dưới đây:

  • Nâng tạ: Nâng tạ là phương pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên được nhiều người áp dụng. Bộ môn này hỗ trợ cơ thể sản sinh Testosterone, tăng cường sức mạnh của vai, ngực và bụng, cải thiện sức bền trong cuộc “yêu”. Dĩ nhiên trọng lượng tạ phải vừa sức, tùy theo tuổi, thể tạng.
  • Chạy nước rút: Đây là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả trong việc tăng cường sinh lý nam. Cánh mày râu nên chạy nước rút ở tốc độ cao trong khoảng cách ngắn (thông thường là 100m).
  • Đi bộ nhanh: Đây là bài tập hữu ích giúp tăng cường sự tuần hoàn máu, giúp nam giới khắc phục chứng rối loạn cương dương, thúc đẩy hoạt động tình dục. Mỗi ngày đi bộ 10.000 bước có thể giúp cải thiện sinh lý phái mạnh.
  • Yoga: Bộ môn này giúp cơ thể dẻo dai, các nhóm cơ bụng và vùng xương chậu trở nên linh hoạt, hỗ trợ điều trị rối loạn sinh lý ở nam giới. Một số tư thế yoga còn giúp cánh mày râu đạt sự hưng phấn tối đa khi ân ái.
  • Bơi lội: Nhiều nghiên cứu cho thấy hoạt động bơi đường dài (30 phút/lần, 3 lần/tuần) giúp phái mạnh tăng sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu, đồng thời bộ môn này còn giúp giảm mỡ thừa đáng kể, cải thiện chức năng tình dục hiệu quả.
  • Bài tập Kegel: Kegel là bài tập gồm những động tác tác động đến nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này được xem là có tác động lên hệ niệu sinh dục. Nhiều nghiên cứu cho thấy bài tập này phần nào giúp nam giới kiểm soát thời gian xuất tinh, cải thiện sự cương cứng ở “cậu nhỏ”, kéo dài thời gian quan hệ, phát huy sức khỏe tình dục nói chung.

Hướng dẫn tập Kegel tăng cường sinh lý nam hiệu quả:

Bài tập 1 (tư thế ngồi)

Ngồi thẳng trên sàn, gập gối, chạm hai lòng bàn chân vào nhau, sau đó nhấc hai chân về phía người, đồng thời đặt tay dưới gối. Hít sâu khoảng 5 giây. Sau đó, dùng lực đẩy hai đầu gối xuống, nghỉ khoảng 5 giây và lặp lại động tác.

Bài tập 2 (tư thế nằm)

Nằm ngửa trên sàn, chống hai chân lên mặt sàn, từ từ nhấc hông lên, giữ chặt cơ hông và các cơ ở bụng, giữ nguyên tư thế trong vài giây, sau đó thả ra. Lặp lại động tác nhiều lần.

Quan hệ đúng cách, điều độ

“Chuyện ấy” nếu được duy trì một cách điều độ, đảm bảo an toàn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe toàn thân và sức khỏe sinh lý nam giới. Các quý ông khi “yêu” cần lưu ý:

– Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp

Một số tư thế quan hệ cho phép lưu thông máu đến dương vật nhiều hơn, nhờ đó quý ông cảm thấy tự tin và mạnh mẽ hơn. Bên cạnh các tư thế “yêu” truyền thống, quý ông có thể thử tư thế mới lạ để tăng khoái cảm và sự hưng phấn.

– Quan hệ đều đặn với tần suất hợp lý

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, chuyện chăn gối diễn ra khoảng 3 lần/1 tuần là hợp lý. Nếu lạm dụng quan hệ quá nhiều hoặc quá ít có thể gây rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới.

– Không bỏ qua màn dạo đầu

Dạo đầu với thời gian hợp lý giúp kích thích ham muốn tình dục và làm ấm “cậu nhỏ” trước khi “lâm trận”.

Tag: mắt nuoc muoi bé biếng 50 thpt gym giữa ga/aab dành u nang chữa tiêu chảy sao uống gò thơ 4 tháng gai trắc nghiệm dược huế đáp án cấp vàng 2018 tphcm sửa tivi sony ý nghĩa chết thở điện chẩn đoán sàng pdf toshiba bác kiều mai lan hô ppt gan 55 tủ lạnh panasonic phẫu nuôi hồng cầm test hà nhật cột thắt lưng mất cong slide giảng đái tháo sharp nóng ariston phổi ngân câu hỏi chu kỳ nguyệt tụy type giặt tại bạn trai rửa sách tài liệu truyensex thalassemia 3-4 thận samsung màng bào nhất tù daikin hitachi review sung atlas guyton tiếng việt thị lách liền webtretho heo con mẹ viên sủi ổ viêm phúc mạc 40 trứng vịt lộn thú sở wiki slideshare tiểu content shunt đh bấm huyệt ngoại dạ 2016 thuoc tri yeu thai nhiệt cụ 15 ngọc thạch cà leo ống thi ngâm lê minh khôi cơn ngừng mầm non trực vối đình lựu hen phế quản thỏa mãn bilirubin hội đức gout hồ sốt ứng nobel bát bosch thoát vị đĩa đệm hết gừng cây cổ dân vợ 45 sex trồng buồng phẩu mụn khí hư loét tá tràng sơ phim pate quốc đâu giai đoạn bàng quang khoẻ bán đốt dậy nen gi lúa sỏi khám gái bùi trang thay phòng the tìm hiểu thảo g dragon hở van lấy nghe thăm dò cắt năm hùng tạp ph phệ ruột tôi mì muôi ctump thượng tượng zextor tp hcm bao ngậm chán 30 sắc đẹp chó cái mẹo thủy vũ cáo nhục thung dung thcs phâu mua đỗ tỏa bạch co bếp cửa bonihappy tái rocket 60 châu á hãng 100% tengsu clip cô rông vòng dạy quy lão tiên nhơn trắng tử cung